ロッキー方式

体幹トレーニング。




映画『ロッキー４/炎の友情』を見たことあります？


ストーリーは『ソ連からドラゴというボクサーがやってきた。科学に裏打ちされたその実力は、アポロをリング上で殺すほど凄まじいものだった。親友を失ったロッキーは、ソ連へ復讐戦を挑みに行くが……（Yahoo!映画紹介より）


そんなロッキー４の中にドラゴとロッキーのトレーニングの対比があります。


４分ほどのそのシーンはコチラ



いやぁ、よく出来てます。ドラゴとスパーリングをしてる人が倒れていくのと、森の中でロッキーが木を切り倒すのをダブらせるあたり見事ですね。



さて、一昨日から雪ハネをしてます。この雪ハネは、ロッキー（正確にはロッキー・バルボア）のトレーニングと重なります。いい体幹トレーニングになるのです。そんなワケで、本日のロッキーカツシゲ。



これが




こう。





ここを




こう。





元を正すと、これが





こう。





明日は、ココ。



道幅を拡げます。





毎日、500グラムづつ、体重減ってます。